Miért fontos az emberi testnek a magnézium?

Fontoskérdések.hu - egy Kérdés-Válasz gyűjtemény

Belépés | Regisztráció

Keresés:

FontosKérdés kategóriák:

Ezotéria, spiritualitás

Fogyókúrák, diéták

Gasztronómia, étel, ital

Gyerekvállalas, nevelés

Szerelem, párkapcsolat

FontosInfok.hu kategóriák:

Fontos Kérdések: Miért fontos az emberi testnek a magnézium?

Kategória: Fontos Kérdések > Egészség, életmód > Táplálkozás, étkezés

Fontos Kérdést létrehozta: fredika | 2016.02.14. 10:48

Új Fontos Kérdés indítása regisztráció nélkül >>

Válasz írása regisztráció nélkül >>

Anonim hozzászóló | 2016.06.28. 17:18 | #3506

Válasz erre regisztráció nélkül >>

Feltétlen szükséges az ionegyensúly megőrzéséhez, ami ha felborul, betegségekhez vezet (szív- és veseproblémák elsősorban, ez a két szerv sínyli meg nagyon az ionegyensúly-problémákat).
Főleg az izmoknak, csontoknak és az idegrendszernek van rá szüksége.
A kalciummal 2:1 arányban szívódik fel, tehát 2 rész kalcium és 1 rész magnézium esetén tud felszívódni, kalcium nélkül nemigen.
Érdemes szerves vegyületeit bevinni, pl. citrát, glükonát, laktát (legutóbbit tejallergia esetén nem szabad). Ezek jobban hasznosulnak, mint a szervetlen vegyületek, de nem 100%-osan, tehát nem kell félni, nehéz túladagolni, és ha elegendő mennyiségű folyadékot viszel be (ez alatt vizet értek, nem cukros üdítőt vagy sört :P), akkor a veséd gond nélkül kiüríti a felesleget. Ha megoldható, érdemes részletekben bevinni a napi adagot.
(Gyógyszertárban kérhetsz pl. kalcium- és magnézium-citrát 2:1 arányú magisztrális porkeveréket, ez sokkal olcsóbb, mint a gyári készítmények, és vízzel elkeverve lehet bevenni. Aszkorbinsav = C-vitamin javítja az oldékonyságát, de nem fog teljesen feloldódni úgy sem.)
Hiányában izomgörcsök, csontritkulás, szívproblélmák, idegrendszeri bajok léphetnek fel.
A magnézium-szulfát szájon át adva hashajtó hatású (hétköznapi neve keserűsó, gyógyvizekben is megtalálható), tömény oldatával való külsőleges borogatás segíthet levinni a rándulás okozta duzzanatot a végtagokon.

Anonim hozzászóló

ublaj1 | 2016.02.19. 12:46 | #600 | Elõzmény: #537

Válasz erre regisztráció nélkül >>

A magnézium fontossága az élő szervezetek számára óriási. Az ember egészsége elsősorban attól függ, hogy ebből az ásványból milyen fokú a sejtek , a vér, a csontok és az idegrendszer ellátottsága. . Felszívódási helye a vékonybél.

Az ember egészsége attól függ, hogy naponta mennyit tud belőle hasznosítani. Lényeges a napi bevitel mennyisége, mert nem tárolódik a szervezetben.

ublaj1